... e aí, todos os planos mudam. E agora?!?

   Oie, como vocês estão?!?

   Espero que estejam bem!

   Ano novo, fazemos reflexões, montamos planos para os próximos meses, procuramos aumentar o ânimo...mas não contamos com imprevistos! Pior: não contamos com uma pandemia, com mudanças impostas para ficarmos em casa, com a cabeça a mil e inúmeras informações.

   Ficamos, em um looping infinito, com os nossos pensamentos como: e agora? (entre outros pensamentos não saudáveis).

   Olha, é uma situação nova para essa geração (não somente relacionado ao vírus, como também com os nossos comportamentos). Historicamente, última vez que a humanidade passou por algo parecido foi entre janeiro de 1918 – dezembro de 1920, com a gripe Espanhola. Mas, a sociedade e os costumes, eram outras. Então, melhor que temos que fazer é respirar e fazer outros planos.  Acredito que pela internet temos inúmeras dicas que podemos seguir e o diferencial dos blogs são algo mais pessoal, vou passar algumas dicas que podem ajudar também a passar de maneira menos turbulenta por estes dias. Espero que te ajude também!

 - Corpo

https://www.youtube.com/watch?v=iQG190pVo38

   Já ouviram falar sobre o Treino HIIT? Também conhecido como Treino de Intervalado de Alta Intensidade, são sequencias de exercícios físicos intercalados com alta e baixa intensidade. Há inúmeros pelo Youtube, mas minha indicação é este vídeo da April, devidamente legendado, e com uma breve explicação como são exercícios nos intervalos entre um e outra sequencia.  É sim, muito cansativo, é suado mas você pode obter bons resultados em pouco tempo. Ela promete menos cinco quilos em duas semanas! E no mesmo canal há outros treinos que vale pena testar!

- Corpo e cabeça:

https://www.youtube.com/watch?v=w1xT96vGy6M&list=PLnXTMjA8X5ld5VtjD_Jqr2GQdZa4h9itx

   Um pouco de Yoga para espairecer a cabeça! Pri Leite tem um programa de 21 dias desta prática. Mulher gentil, respeita os limites que cada corpo tem! Pratique, sem julgamentos! Separe um caderno ou um bloco de notas que, após a aula, você tem que escrever algumas coisas! 

https://www.youtube.com/watch?v=_uuPyvhnQAs&list=PLliphiBhRpFifpASmvmpQtrtFFL0zMGh7

   Se ainda não está segura nas posições, há está playlist criada pela Fernanda Yoga. Também é respeitosa com os limites de cada um! Expire e inspire!

- Leitura:

https://lelivros.love/

Possui um acervo bastante significativo de títulos de livros e de inúmeras categorias que vão deste administração, humor e, sim também, regimes! Ok, nunca li livros disponível de lá da categoria regimes, mas a leitura é extraordinário para nosso crescimento! 

- Desenho:

https://www.youtube.com/user/DIWEllenWolters

Outro passatempo é desenhar! Ellen Wolters mostra passo a passo de pattern de uma forma bem simples que, mesmo você que não desenha uma simples casinha, pode fazer! 

E aí, gostaram?
Já conhecia estas dicas?

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